白癜风怎么办？医生教你四个化妆黑色素的技巧

　　众所周知，白癜风患者长白斑是由于黑色素缺乏或不足造成的。因此，白癜风患者除了积极治疗外，还应注意补充黑色素。以下是一些常见的补充黑色素的方法，希望对你有所帮助。

　　首先，适当的日光浴

　　我相信每个人都知道生活现象。暴露在阳光下后，皮肤的肤色会变得暗淡。这是因为在受到紫外线的刺激后，皮肤会释放出大量的黑色素来进行自我保护。黑色素漂浮在表面，皮肤，之后，看起来很暗淡。

　　由此可见，接受适当的阳光照射对刺激黑色素细胞释放大量黑色素有着重要的作用效应，但我们必须注意适度的原则，注意“多则不足”。

　　日光浴可以帮助人体释放更多的黑色素，但晒得太多不好。暴晒会加重病情，所以晒太阳也要适当。

　　第二，饮食补充黑色素

　　黑色素的直接补充就是吃一些富含黑色素的食品，比如黑食品，这样就可以直接补充黑色素的效果。常见的黑食品包括黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑木耳、海带等食品

　　酪氨酸是产生黑色素的主要原料，而铜是酪氨酸酶的重要组成成分，是组成黑色素所需的催化剂。因此，白癜风患者可以吃一些富含氨基酸和铜的食物。

　　如：肉类、鸡蛋、海带、豆类和食品；以及萝卜、茄子等新鲜蔬菜和各种，维生素C含量低的水果，尤其是那些富含铜、锌等微量元素的食物应多吃。

　　第三，睡眠补充黑色素

　　睡眠可以使身体的每一个器官得到良好的修复，从而充分发挥最好的作用，如免疫功能，内分泌功能和新陈代谢功能这些功能直接影响黑色素细胞的生长。

　　白癜风患者必须保证充足的睡眠，改善身体，提高黑素细胞生长的环境，加速黑色素的生长。

　　第四，运动补充黑色素

　　中医解释说，白癜风是由于免疫力异常，使身体失去了防护面膜，外界的细菌病毒不断侵入并影响其他器官，从而阻碍黑色素的生长。所以一定要提高免疫力，增强体质，运动可以加快我们的新陈代谢，让白斑缺失的黑色素得到更快的补充。

　　白癜风患者一定要关注护理，积极治疗白癜风，这样才能尽快远离白癜风。